Средняя тренировка

Back 1

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Добавлено Niko Hansen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 повторения

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Close Grip Lat Pull Down

12 повторения

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 повторения

Связанные тренировки

9 мин 36 сек, Средний

18 мин 10 сек, Средний

33 мин 43 сек, Интенсивный

2 мин 55 сек, Средний

3 мин 39 сек, Средний

11 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 мин 1 сек, Интенсивный

20 мин 2 сек, Начинающий

5 мин 27 сек, Средний

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 ч 32 сек, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

5 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Интенсивный

20 мин

pullovers And Pushup Workout

Интенсивный

3 м 30 с

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Rowing

Средний

20 мин

Back

Exercise Machine

Hamstring Quickie [sha]

Средний

4 м 30 с

Legs

Chair

Legs Legs Legs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Arm Stretch

Начинающий

3 м 30 с

Arms

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело