Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Zhisheng Jing
 		    Добавлено Zhisheng Jing
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Seated Cable Row
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 5 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 5 раундов
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
17 мин 50 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Back
Back
17 мин 57 сек, Интенсивный
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Biceps

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbells
Triceps

Triceps

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbells
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Kettlebell
Bicep

Bicep

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Средний 30 мин  
Shoulders   Barbell
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Интенсивный 36 мин  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно