Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
25 секунды

Набор 3: 5 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Bicep Workout
14 минуты, Средний
Biceps ARMS
16 мин 30 сек, Средний
Bicep
18 минуты, Интенсивный
Biceps
9 минуты, Средний
Bicep Curl
6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Интенсивный 38 мин  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий 13 мин  
Back  
Biceps

Biceps

Интенсивный 10 мин  
Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Интенсивный 5 мин  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 21 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Arm Superset

Arm Superset

Средний 29 мин  
Arms   Dumbbell, Chair

Категории тренировок