Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Добавлено Amber Del Valle
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
15 повторения

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
15 повторения

Набор 4: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
12 повторения
Веса: Легкий
Seated Cable Row
10 повторения

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения

Набор 6: 3 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 повторения

Связанные тренировки

Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back 2.0
Back 2.0
18 мин 30 сек,
Back
Back
4 мин 24 сек, Средний
Back
Back
9 мин 32 сек, Интенсивный
Back
Back
5 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 мин 3 сек, Интенсивный
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 мин 36 сек, Средний
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 мин 36 сек, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 минуты, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 мин 30 сек, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Devil May Cry

Devil May Cry

Интенсивный 35 мин  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный 30 мин  
BASIC Mass Arms 006

BASIC Mass Arms 006

Интенсивный 32 мин  
Arm & Shoulder Shred

Arm & Shoulder Shred

Интенсивный 32 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Beast Chest

Beast Chest

Интенсивный 45 сек  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно