Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Yvonne Marler
 		    Добавлено Yvonne Marler
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Tuesday Back routine

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения

Набор 2: 4 раундов
Dumbell Back Row
Веса: Умеренный
Dumbell Back Row
10 повторения

Набор 3: 4 раундов
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения

Набор 4: 4 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
16 мин 20 сек, Средний
Back Day
Back Day
9 мин 36 сек, Начинающий
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Back
Back
1 ч 6 мин, Средний
Back 2.0
Back 2.0
18 мин 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 мин 3 сек, Интенсивный
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 мин 36 сек, Средний
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 мин 36 сек, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 минуты, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 мин 30 сек, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Back

Интенсивный 18 мин  
Legs!

Legs!

Интенсивный 1 час  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells
Back

Back

Интенсивный 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно