Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   1 ч 6 м

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cardio Machine

Matt Fasano
 		    Добавлено Matt Fasano
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Deadlift
5 минуты
Cable Lat Pull Down
6 минуты
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
5 минуты
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 минуты
Wide Grip Pull Ups
Wide Grip Pull Ups
5 минуты
Seated Cable Row
5 минуты
Barbell Bent-Over Rows
5 минуты
Cable Lat Pull Down
5 минуты
Close Grip Lat Pull Down
5 минуты
Stationary Biking
Stationary Biking
20 минуты

Связанные тренировки

Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Back
Back
8 минуты, Средний
Back
Back
12 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
1 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Fat Trimming Month 6 Workout 1
Body Fat Trimming Month 6 Workout 1
41 мин 18 сек, Интенсивный
Phase 1 Back - Home Gym
Phase 1 Back - Home Gym
39 мин 46 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно