Средняя тренировка

Back

Средний Duration 110 секунды

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Добавлено Steven Harman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Barbell Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlift

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

10 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 мин 16 сек, Средний

5 минуты, Средний

31 мин 9 сек, Средний

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 мин 40 сек, Средний

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 минуты, Средний

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело