Интенсивная тренировка

BASIC Mass Arms 006

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Leo Perez

Описание

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Shoulder Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 6 сек, Интенсивный

4 мин 18 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

14 мин 40 сек, Средний

4 мин 22 сек, Средний

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный

26 мин

Kevin's Daily Workout

Интенсивный

32 мин

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело