Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Kyra Woods
 		    Добавлено Kyra Woods
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Легкий
Bicep Curls
10 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
1 мин 45 сек, Начинающий
Arms
Arms
14 мин 6 сек, Начинающий
Arms
Arms
34 мин 10 сек, Интенсивный
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling

Cycling

Средний 30 мин  
Resistance

Resistance

Интенсивный 9 мин  
Shoulders   Exercise Bands
Treadmill

Treadmill

Средний 30 мин  
Cardio Machine
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Fit girl- Monday

Fit girl- Monday

Средний 20 мин  
Core  
Fit girl - Wednesday

Fit girl - Wednesday

Средний 19 мин  
Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно