Интенсивная тренировка

Resistance

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Fre' Hicks

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Resistance Band Torso Twist

50 секунды

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

50 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

50 секунды

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 минута

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

All Resistance Band

All Resistance Band

51 минуты, Интенсивный

Resistance Band

Resistance Band

7 мин 57 сек, Интенсивный

Resistance Band

Resistance Band

18 мин 40 сек, Средний

Resistance Bands 1

Resistance Bands 1

5 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Bike

Интенсивный

32 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело