Интенсивная тренировка

Resistance

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Skyline Sunrise 🌅

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый

Torso Twist with Band

1 минута

Band Bicep Curls

Сопротивление: Тяжелый

Band Bicep Curls

1 минута

Сопротивление: Тяжелый

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

Rear Delt Squeeze with Band

Сопротивление: Тяжелый

Rear Delt Squeeze with Band

1 минута

Shoulder Opener with Band

Сопротивление: Тяжелый

Shoulder Opener with Band

1 минута

Сопротивление: Тяжелый

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Rear Shoulder Fly with Band

Сопротивление: Тяжелый

Rear Shoulder Fly with Band

1 минута

Band Shoulder Press

Сопротивление: Тяжелый

Band Shoulder Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

Torso Twist with Band

1 минута

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

1 минута

Сопротивление: Умеренный

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

All Resistance Band

All Resistance Band

51 минуты, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

8 минуты,

Arms With Resistance Band

Arms With Resistance Band

16 минуты, Средний

Resistance Bands

Resistance Bands

35 минуты, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

💝𝘋𝘦𝘴.𝘱𝘢.𝘤𝘪𝘵𝘰💝.take it 𝓈𝓁ℴ𝓌 & ˢᵗʳᵉᵗᶜʰ🎋🌟HS

Начинающий

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Box Jump

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Box or Step

Resistance

Средний

12 мин

Arms

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело