Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Добавлено Harrison Fidler
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Press
Overhead Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
12 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
1 мин 45 сек, Начинающий
Arms
Arms
22 минуты, Средний
Arms
Arms
2 мин 35 сек, Начинающий
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Biceps

Chest & Biceps

Средний 32 мин  
Upper body

Upper body

Средний 31 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Средний 49 мин  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Интенсивный 56 мин  
Shoulders  
Arms Strength.

Arms Strength.

Средний 39 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно