Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kiersten Mullis
 		    Добавлено Kiersten Mullis
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Seated Cable Row
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back And Bi
Back And Bi
19 мин 18 сек, Средний
Back
Back
1 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
33 минуты, Интенсивный
Laura's Weight Training Workout
Laura's Weight Training Workout
36 минуты, Средний
Split Body - Upper
Split Body - Upper
35 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Средний 27 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Death

Death

29 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band
Full Body Burn

Full Body Burn

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Death

Upper Body Death

Интенсивный 23 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно