Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms + Abs

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbell

Kiersten Mullis
 		    Добавлено Kiersten Mullis
Arms + Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Cable Tricep Push Down
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 минуты, Интенсивный
Arms Workout
Arms Workout
30 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
16 минуты, Интенсивный
Arms And Abs
Arms And Abs
25 мин 30 сек, Начинающий
Arms And Abs
Arms And Abs
3 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body 1

Lower Body 1

Средний 30 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Chair
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный 24 мин  
Full Body   No Equipment
Legs

Legs

Средний 21 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Dumbbells, Foam Roller, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно