Средняя тренировка

Back

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Stability Ball

Добавлено Gunnar Hammar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов

Cable Lat Pulldown Alternating

Повторения до отказа

Wide Lat Pulldown

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

1 минута

1 мин 15 сек

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Повторения до отказа

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

33 минуты, Средний

5 мин 6 сек, Интенсивный

19 мин 18 сек, Средний

9 мин 36 сек, Средний

46 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело