Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine

Добавлено Glenn Roger Mardal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Straight Arm Pulldown

Straight Arm Pulldown

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Meadow Rows (Each Arm)

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

20 мин 2 сек, Начинающий

9 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

4 мин 24 сек, Интенсивный

40 мин 49 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 54 сек, Интенсивный

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 мин 50 сек, Средний

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 мин 12 сек, Средний

19 мин 15 сек, Средний

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Warmup - Core

Начинающий

3 м 30 с

Bench

Jog To Work

Средний

30 мин

No Equipment

Chest Workout

Средний

51 мин

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Strength Machine

Leg Workout

42 мин

Lower Body

Barbell, Strength Machine

Push Day 1

Средний

57 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело