Интенсивная тренировка

Bulk Back

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Добавлено Brandon Raybern

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов

5 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Straight Arm Pulldown

10 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

15 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

V Bar Pulldowns

15 повторения

1 минута

Набор 6: 5 раундов

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

15 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 12 мин, Средний

33 минуты, Средний

1 ч 50 мин, Интенсивный

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 мин 2 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

19 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps and Triceps

Интенсивный

28 мин

Arms

Dumbbells

Bands - Shoulders

35 мин

Shoulders

Resistance Band, Stability Ball

Bulk Chest

Интенсивный

29 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Back and Biceps (2)

Средний

34 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Legs

Средний

34 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Bulk: Chest

Интенсивный

56 мин

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело