Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bulk Back

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Brandon Raybern
 		    Добавлено Brandon Raybern
Bulk Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Straight Arm Pulldown
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
V Bar Pulldowns
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 5 раундов
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back Workout
Back Workout
55 мин 45 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
33 минуты, Средний
Full Back Day
Full Back Day
33 мин 29 сек, Средний
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 мин 2 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Интенсивный 28 мин  
Arms   Dumbbells
M&F Superhero Shoulders

M&F Superhero Shoulders

Интенсивный 55 мин  
Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Bulk Warmup

Bulk Warmup

Начинающий 6 мин  
Legs   Kettlebell
Bulk Arms

Bulk Arms

Интенсивный 23 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell
Legs

Legs

Средний 34 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно