Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Добавлено Ishan Trivedi

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом

Описание

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

8 повторения

1 минута

8 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторения

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторения

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторения

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

1 минута

8 повторения

8 повторения

1 минута

8 повторения

8 повторения

1 минута

8 повторения

8 повторения

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Bench Barbell Calf Raises

8 повторения

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

8 повторения

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

8 повторения

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

8 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

22 мин 24 сек, Средний

42 мин 40 сек, Интенсивный

30 мин 39 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

19 мин 53 сек, Средний

24 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 мин 25 сек, Средний

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 мин 54 сек, Средний

26 мин 12 сек, Интенсивный

51 мин 6 сек, Средний

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 мин 38 сек, Интенсивный

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bulk Biceps

Интенсивный

37 мин

Bulk Triceps

Интенсивный

37 мин

Beginner's Biceps Trainer

Средний

28 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Shoulders

Средний

32 мин

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Bulk Back

Интенсивный

41 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Bulk: Chest

Интенсивный

56 мин

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело