Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Chris Bungay

Описание

1 day a week

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Press

2 минуты

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

5 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 минуты

Frontward Raises

5 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sunday Legs

Средний

34 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abs in Decline? «CB»

Интенсивный

15 мин

CHEST OVERLOAD *Sk

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Barbells

Full Body Circuit

Интенсивный

1 час

Treadmill

Интенсивный

20 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело