Тренировка участника

Shoulders

Duration 15 минуты

Добавлено Jennifer Thompson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lateral Raises

1 минута

Shoulder Press

1 минута

Rest

20 секунды

Upright Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Front Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

High 5

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело