Интенсивная тренировка

Legs 1

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено личным тренером Jinho 10

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bike

15 минуты

Leg Press

9 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Weighted Squats

8 минуты

Набор 3: 1 раунд

Leg Extensions

10 минуты

Набор 4: 1 раунд

Groin / Aductors

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

Hamstrings

7 минуты

Набор 6: 1 раунд

Stretch Out

9 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

47 минуты, Интенсивный

18 мин 18 сек, Средний

1 ч 8 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Интенсивный

1 час

Stretch & Core Activation

Средний

36 мин

Dance Your Ass Off All Night!

Средний

1 час

Pulling Strength

Интенсивный

1 ч 45 м

Hot Bikram Yoga

Интенсивный

1 ч 30 м

Recovery Walk

Средний

1 час

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело