Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Jacques Den Heijer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cycling

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Sumo Squats

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lunge Squats

1 минута

Side To Side Squats

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

1 ч 2 мин, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body

Средний

24 мин

Park Workout

Интенсивный

28 мин

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело