Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Jennifer Lovell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Calf Raises

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Calf Raises

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Calf Raise

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Sumo Squats With Feet Together

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

28 минуты, Средний

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Средний

20 мин

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Abs

Средний

5 мин

butt

Средний

4 мин

30 Day- Fit/Fab Arm challenge

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело