Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Kevin Verpaelst

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

45 секунды

Russian Twists

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Rest

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

3 минуты, Средний

13 минуты, Средний

8 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Morning Burn

Средний

6 мин

Butt And Leg Tone

Средний

6 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело