Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   4 минуты

Ka Sing Wu
 		    Добавлено Ka Sing Wu
Tabata
Описание

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1
Tabata 1
4 мин 50 сек, Средний
Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 мин 45 сек, Интенсивный
Tabata Something
Tabata Something
16 минуты, Интенсивный
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 минуты, Интенсивный
Half Tabata
Half Tabata
11 минуты, Средний
Tabata
Tabata
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно