Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Catherine Yeh

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Lunges

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Squats

45 секунды

High Knees

50 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

4 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

New Warm Up Stretches!.

Средний

9 мин

Full Body

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Средний

25 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело