Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 16 сек

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 секунды

Walking Lunges

1 мин 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

26 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Intense Arobic

Интенсивный

13 мин

Push & Lift II

Средний

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Six Packs

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело