Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 16 сек

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 секунды

Walking Lunges

1 мин 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 мин 5 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Workout

Начинающий

3 м 30 с

Solid arms...

Интенсивный

13 мин

Push & Lift II

Средний

6 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Stable Run

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело