Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Rajpreet Dhillon
 		    Добавлено Rajpreet Dhillon
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Lunges
Lunges
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Short Workout
Short Workout
4 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
7 мин 45 сек, Интенсивный
7 Minute Workout
7 Minute Workout
5 мин 30 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Thursday
Thursday
15 мин 48 сек, Средний
Workout
Workout
19 мин 26 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
I Got The Power!

I Got The Power!

Интенсивный 35 мин  
Core & Booty Workout

Core & Booty Workout

Средний 30 мин  
Lower Body  
SUMMER BOODY

SUMMER BOODY

Интенсивный 38 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Wednesday

Wednesday

Средний 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно