Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Rebecca Whalen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Wall Sits

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Side Lunges

1 минута

Leg Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Начинающий

26 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Daily Dynamic Stretch Routine

Начинающий

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело