Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Shanae' Bland

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

25 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело