Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Sam Whiting

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Burpees

45 секунды

Rest

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Inchworms

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Work That Body!

Начинающий

16 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело