Интенсивная тренировка

Quick Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Cierra Something

Описание

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Quad Stretches

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

High Knees

30 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунды

Rest

30 секунды

stretching

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

6 мин 18 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

45 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный

47 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело