Бесплатная тренировка для начинающих

Awesome Workout

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 секунды

Torso Twists

15 секунды

Side Bends

20 секунды

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

Squats

20 секунды

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 секунды

Develop a rhythm for your punches.

Rapid Punches

15 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

15 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Workout Discussion

12 Aug

a bit short.... but love it

04 Dec

Getting it together on Monday morning

01 Dec

Happy Fridaaaaaay!!!

12 Mar

122/67 140/77 139/76

25 Jul

like this

27 May

Great way to start the day.

Появляется в

Растяжка

Собственный вес

Все тело

Связанные тренировки

Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

10 минуты, Средний

12 Office Stretch Moves

12 Office Stretch Moves

5 минуты, Начинающий

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

9 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Fitness II

Full Body Fitness II

20 минуты, Начинающий

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 минуты, Начинающий

Office Workout #9

Office Workout #9

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело