Интенсивная тренировка

No Breaks

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Natalie Olin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 мин 45 сек

Crunches

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Squats

30 секунды

Walking Lunges

1 мин 15 сек

Russian Twists

1 мин 30 сек

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Plank

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

44 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Plank challenge

Средний

15 мин

Core Challenge

Интенсивный

11 мин

September Challenge

Интенсивный

26 мин

Planking

3 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело