Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 44 минуты

Добавлено William Agy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

2 минуты

Hop in Place

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Plank

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Rest

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

10 мин 35 сек, Средний

33 минуты,

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Y Experience

Интенсивный

51 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело