Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 44 минуты

Добавлено William Agy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

2 минуты

Hop in Place

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Plank

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Rest

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 мин 31 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Old Spartacus

Средний

12 мин

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело