Средняя тренировка

A1 Basic

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Robert Plinko

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Pull-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

44 минуты, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело