Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Trey Morvant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpees

35 секунды

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

6 мин 31 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек,

20 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Tight Booty

Начинающий

5 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Scorpion For 2 Min (VD 39)

Интенсивный

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело