Тренировка для начинающих

My Creation

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Harvey Witherspoon

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Push Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Squats

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело