Тренировка для начинающих

Example

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Brittney Miller Thomas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

18 мин 50 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Conference Blast

Средний

100 сек

Chair

Fab Ab

Интенсивный

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело