Интенсивная тренировка

Overtime

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Aaron Hughes

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

V-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 31 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек,

20 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

the 300

Средний

34 мин

Saturday or Sunday

Интенсивный

19 мин

Tuesday

Интенсивный

16 мин

Back

Pull Up Bar

Monday

Интенсивный

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело