Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Aaron Hughes

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Curls

25 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Goblet Squats

25 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Curls

25 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Tricep Dips

25 секунды

Rest

10 секунды

Bicycles

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Overtime

Интенсивный

20 мин

Saturday or Sunday

Интенсивный

19 мин

Friday

Интенсивный

35 мин

Tuesday

Интенсивный

16 мин

Back

Pull Up Bar

Thursday

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело