Тренировка участника

A1 Basic

Duration 20 минуты

Добавлено Robert Plinko

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Chin Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

1 минута

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело