Интенсивная тренировка

Core Challenge

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Push Up

30 секунды

Plank

1 минута

Right Side Plank

30 секунды

Bridge

1 минута

Push Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Ledt Side Plank

30 секунды

Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bridge

2 минуты

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Shoulder Ripper

Интенсивный

20 мин

Flat abs challenge

Интенсивный

11 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Arms And Abs

Интенсивный

19 мин

Core

Last In Line

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело