Средняя тренировка

Core

Средний Duration 11 минуты

Добавлено личным тренером Johanna Collazos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Crunches

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Supermans

45 секунды

Half Side Planks Right

Half Side Planks Right

45 секунды

Full Right Side Plank Left

Full Right Side Plank Left

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

19 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Средний

31 мин

Full Body

Exercise Mat

Chair Dip Pyramid

Интенсивный

6 мин

Arms

Hill Sprints

Интенсивный

11 мин

Legs

#BMC Plank Challenge Log

Интенсивный

10 сек

Core

#BMC Bootylicious Barbell Squat Challenge ⛔

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело