Средняя тренировка

Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicola Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

30 секунды

10 секунды

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 мин 18 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 3

Средний

17 мин

Full Body

No Equipment

Early Morning One

Начинающий

13 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

10 Mins New Abs Workout

Средний

10 мин

Core

Longest One Yet

Средний

24 мин

Core

Warmup

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело