Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Pundt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 секунды

15 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 секунды

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core-yoga

Интенсивный

14 мин

Dumbell Circut

Средний

21 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Kettlebell circut

Средний

20 мин

Full Body

Kettlebell

Weight Bench Mxr

Средний

14 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

My yoga flow

Средний

20 мин

Legs

Core Medicine

Средний

26 мин

Core

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело