Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Pundt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 секунды

15 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 секунды

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

3 мин 18 сек, Начинающий

10 мин 18 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Foundation Z

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Zombie Apocalypse

Интенсивный

14 мин

Arms

Flow2

Средний

30 сек

Deep mededitation

Интенсивный

10 мин

Mom's Core Challenge

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Invasion

Интенсивный

30 мин

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело