Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Long

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Steven Dodd
 		    Добавлено Steven Dodd
Long
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Step Ups
Step Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды

Связанные тренировки

O7W
O7W
6 минуты, Средний
7 Minutes
7 Minutes
6 мин 45 сек, Начинающий
7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
8 мин 15 сек, Средний
1.5
1.5
24 минуты, Интенсивный
Easy 2
Easy 2
8 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Mikey's Man Maker Series #5

Mikey's Man Maker Series #5

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Barbell, Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Adam Basic

Adam Basic

Начинающий 3 м 30 с  
Arms   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно