Тренировка для начинающих

Quick 3

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Kristin Overton

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climber

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Scissor Legs

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Push-ups

25 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело