Средняя тренировка

Before Work

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Charles Mitchell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 15 сек

Bicycle Abs

1 мин 15 сек

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Средний

21 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело