Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chelsea Diaz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 минута

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Chelsea Workout

Средний

22 мин

Lower Body

Wall

PRE-Workout

Средний

7 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело